[...] ze nic na nim nie idzie i ze jest d****ny choc mowia to niektore osoby z wiekszym doswiadczeniem i starzem niz ja ale widocznie na nich on nie dziala !!Napewno cos takiego jak bombardowanie jest beznadziejne i aczkolwiek przy dobrej suplementacji diecie i starzu conajmniej 2 lata silnie przepracowane z odpowiednim doswiadczeniem pomogą nam [...]
[...] robilem dwa dni trening i dzien przerwy lub zamiast przerwy bieganie. Teraz mam 1 dzien silowy i jeden dzien bieganie polaczone z rozciaganiem lub brzuszki i te sprawy - jakis lekki wysilek co by zajoba nie dostac od nic nierobienia. Diete nieco zwiekszylem ale nadal nie jem syfu, slodyczy itp. czyli generalnie zdrowo. I teraz dwie sprawy. [...]
[...] nie wystarczająco to już duży plusik. Pamiętaj też, że 4 miesiące to jest nic. Startujesz jeszcze z całkiem fajnego punktu bo nie jesteś zalany, a u wielu osób, tak jak u mnie 4/5 miesięcy to będzie na dojście do twojego punktu zero :P Cierpliwość x czas efekty przyjdą same. Oceniaj się tylko do siebie sprzed tych 4 miesięcy. Jeżeli [...]
Prop tak jak piszesz, za duzo klucia. Pewnego czasu robily mi sie zastrzaly a mam zamiar troche na tym pojechac. Tzn do wakacji. I tutaj kolejne pytanie czy moge tak dlugo? Wiem,ze niektorzy jada non stop na test ale w koncu ta przysadka zwariuje... no i te jadra... chcialbym jeszcze kiedys dzieci miec :) Myslicie,ze ktora opcja najlepsza 4/5 dni [...]
Trening jest po prostu słaby no nie wiem czego oczekujesz w odpowiedzi? Twoim celem jest jak napisałeś utrzymanie fajnej sylwetki ale żeby sylwetkę kształtować to trzeba sensownie trenować, a sensowne trenowanie to jest trening oporowy i przede wszystkim całego ciała. Ty poza klatką piersiową, grzbietem i brzuchem nie trenujesz nic. Nie masz nic [...]
Nic nie tnij ,masuj się dalej bo bardzo wąsko jest. Zacznij tyrać martwy, niech ktoś doświadczony Cię nauczy jak go robić bo to nie tylko ćwiczenie na prostowniki, ale poprawnie robione poza całymi plecami, pracują również nogi,brzuch a nawet przedramiona!
No właśnie tylko, że zwykłe gino do 2 lat schodzi, a ja mam 4 lata. Gruczoł się rozrósł, już nie boli a sut został powiększony, jak uszczypne/poleje zimną wodą to maleje. XXI wiek a lekarze często bagatelizują sprawę gino i mówią, że przejdzie -.- No nic trzeba ćwiczyć, będę tutaj wrzucał fotki od czasu do czasu.
Czym szybciej zauważasz efekty, tym większą osiągniesz satysfakcję z drogi, którą obrałeś. Wiele osób odpuszcza nawet w pierwszym lub drugim tygodniu, uważając, że efekty są mało satysfakcjonujące. Dlatego do odchudzania warto się przyłożyć, zaplanować i od samego początku działać na trzech płaszczyznach. Mam tu na myśli dietę, aktywność fizyczną [...]
fajny suplement jak dla mnie. Ja akurat brałem czyste daa z treca. Efekty były widoczne juz po ok 3 tyg. Nic w diecie ani w treningu nie zmieniałem, a miesien stał sie troche jakby pełniejszy i twardszy, dodatkowo bardziej zauwazalne było okablowanie ;)
Dziękuje Ci za odpowiedź. Mam skierowanie na RTG kręgosłupa od ortopedy, zrobię to po świętach aby wiedzieć tak naprawdę jak sprawa wygląda. Wtedy też umówię się do fizjoterapeuty, aby wiedzieć nad czym pracować. Sam ortopeda zakazał ciężkich ćwiczeń na plecy żeby nie nabawić się dyskopatii, ale bez konkretów których ćwiczeń nie mam robić. Sam [...]
[...] nie bylo ze spam szeze -musialem to napisac porpostu coraz wiecej takich dzieciakow sie kreci, ktorzy wyzywaja wszystko i mysla ze po przeczytaniu 3 artow znaja sie na wszystkim i dobrze robia takie osoby jak x-ray, evver a pozniej zbieraja zazalenia za to- bez sensu No nic sorka za off ale gdzies to trzeba bylo napisac oby tak dalej chlopaki.
Cykl jest rewlacja - siła poszła do przodu i to okrutnie jakosc miesa sie poprawiła , narazie nic mnie nie boli . Najwiekszym moim problemem jest agresja - z natury jestem porywczy a to tylko poteguje efekt , ale staram się hamowac i narazie to mi wychodzi .Na samym poczatku łapały mnie lekkie duszności , ale to jak by kłaczek wpadł . Teraz [...]
Ogółem to nawet jak wad już mieć nie będę to i tak nie wiem czy będę robić ohp, przysiad ze sztangą trzymaną na plecach i martwy ciąg ponieważ mam rocznikowo 15 lat i nie mam jeszcze takich kości jak osoba dorosła i nie chcę mieć jakichkolwiek problemów z wrostem. Ogółem pisze też o tych ćwiczeniach z znakiem zapytania czy jakbym nie brał tyle kg [...]
jestem tydzien po artroskopii kolana.Sam zabieg byl przyjemny nie ma co sie go bac.Ale potem juz jest gorzej.Troche boli i ciezko sie chodzi.Ja po zabiegu mialam jeszcze robiona 2 razy punkcje.Bo mialam kolano jak bania wielkie.Zastrzyk w kregoslup nic nie bolal.
[...] Nikt z nas nie jest w stanie indywidualnie stwierdzić, czy akurat Twój produkt po zakończeniu daty przydatności do spożycia będzie do tego zdatny. Nie pozostaje nic innego, jak wypić i sprawdzić jaka będzie reakcja układu trawiennego. Jeżeli nie odczujesz żadnej niestrawności, biegunki, itp. to prawdopodobnie będzie ok. Im dłuższy czas po dacie, [...]
Temat jak najbardziej poważny ... . Znam historie ludzi, którzy pracowali w bakutilu. Jeśli byłeś bądź jesteś pracownikiem takiego zakładu, to Ci nie zazdroszczę. Ponoć pieniądze OK (nie namawiam nikogo), ale smród, smróóóóód, nie do zniesienia. Wtedy, podobno, faktycznie - mycie się kompletnie nic nie daje. Człowiek jest tym przesiąknięty do [...]
[...] miałem dziurę w pośladkach i właśnie monstery i muszla świetnie się sprawdziły, w sumie u osób, którym polecałem podobnie. Po dobrej aktywacji pośladków i sensowym treningu siłowym , a taki masz, nie powinno być problemów. Co prawda pośladkowy średni i mały nie mają takiej tendencji wzrostowej jak wielki, ale tak jak piszesz warto je trenować.
[...] Żeby cokolwiek Ci pomóc to trzeba ocenić kompletny plan treningowy bo ten co wrzuciłeś nic nie mówi, a jeśli jest to propozycja to nie wiem jak Ci pomóc. To co wrzuciłeś nie wiem czego dotyczy, piszesz, że wolisz split bo na fbw masz szybko zastój, a wrzucasz trening klatki piersiowej z grzbietem i brzuchem. [...]
[...] no to wyjaśnię dokładnie: 1) Ten filmik nic nie udowadnia, po pierwsze nawet nie wziął tego prochu z pudła, tylko wciągnął już rozsypaną kreskę. Po drugie nie ma opcji by jak mówi Piana leżała tam jedna miarka Mutant Mayhem, miarka ma 18g a tam leży może 1g. Nie mówiąc już o tym, że taki supel prędzej zatkał by mu nos niż dał kopa przez [...]
Musisz starać się zmierzać do 5 posiłków w ciągu dnia o systematycznych porach. Dodatkowo staraj się wybierać produkty wysokiej jakości (jak najmniej przetworzone). Na razie efekty mogą być widoczne ale w krótkim czasie zaczną spadać i zwiększenie intensywności treningowej nic nie zmieni. Będziesz musiał zadbać o jedzenie.
TREN - jak dziala?
